体内の循環を良くして痩せる身体づくり♪

こんにちは♪

Ｃ'ｅｓｔ Ｌａ Ｖｉｅのあいです♪

土曜日ですね!(´▽｀)今日は高校の時からの友達と飲み会です♪

飲み過ぎないように気をつけます！！

私たちの身体は約4リットルの血液が循環しています。

血液の流れと連動して老廃物を含んだリンパ液循環していきます。

大体約5分間で循環していくのですが流れが滞っているとセルライトの原因になったり

頭痛　肩こり　冷え症　便秘　など体調面にも多くのトラブルがおきてきます。

そこで流れを良くするのにとってもいい方法が入浴です♪

ゆっくりお湯につかるという行為によって

血管やリンパ管の拡張　水圧によるマッサージ効果　体温の上昇による代謝促進などたくさんの効果があります。

私はアロマバスソルトを入れたお風呂に入るのが幸せを感じます♪

体調によって精油をかえたり楽しんでます♪

本日はお肌のためにゼラニウムそして女性ホルモンが活発になるようイランイランのバスソルトをつくりました♪

皆さんも自分にあった入浴方法見つけて下さいね♪

脂肪をため込まないには♪

こんにちは♪11日12日と岡山の倉敷でのセミナーに参加してきたあいです♪

1泊ということもあって楽しいそしてとてもお勉強になるセミナーでした(´▽｀)

そしてお決まりの食べ過ぎ・・・・飲み過ぎであります(´ﾍ｀；)

だけどまだ体重には変化が表れていません♪

だからと言って調子に乗って食べてしまうと知らない間にひどいことになってしまいます(；・∀・)

ダイエットをされている皆さんにもそんな経験があるのでは？？？

私は食べ過ぎた後は3日間で調整するようにしています♪

1日食べ過ぎたら後の2日で野菜中心の食事にしたり、いつもより身体を動かすようにしています♪

食べたものが私の身体に脂となって身に付くまでに大体3日間といわれています♪

なので3日間で調整です(´▽｀)

毎日ダイエットでは疲れてしまいますよね♪

少し息抜きをしたり、たまには自分にご褒美をあげながら楽しくダイエットしていって下さいね♪

今日は飲み過ぎ・食べ過ぎて疲れてしまった身体にアロエベラジュース♪

アロエは医者いらずといわれるくらいのすぐれもの！！

新陳代謝の促進・整腸作用・余分な脂肪吸収を阻止・皮膚のハリ・つやを保ってくれます♪

まさに私の救世しです♪ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

皆さんも上手にサプリメント取り入れていって下さいね♪

アロエベラジュース　2GO　90ｍｌ　￥577（税込）

6.5キロ減量♪

こんにちは♪SaMメディック２FのC'est　La　Vieのあいです♪

11月から通われていたGさん♪昨日耳ツボ卒業されました♪

はじめられた当初は3カ月続けられるかとても心配なさっていましたが・・・

無事卒業することができました♪

今では御食事の取り方も食べ過ぎてしまった後のケアもばっちりです♪

まだまだダイエットを続けられるそうですがこれからも応援させてもらいます♪

Gさんの目標は８０キロ前半なので一緒に頑張ります♪

お腹周り♪マイナス11㎝♪

こんにちは♪嵐大好き♪HさんのBefore・Afterの写真ができました♪
ご本人様もビックリのお腹周りマイナス１１㎝です♪
｢どこについてたんだろうね～♪｣なんて言ってみえました(；・∀・)
夕方になるとすぐむくんで靴下の跡がなかなかとれなかったHさんですが
最近は脚もすっきりされています♪

前　　　Before　　　　　　　　　　　After

後ろ　Before　　　　　　　　　　　　　After


脚　　　Before　　　　　　　　　　　　　　After
簡単な自宅でのケアも続けていただいているので脚のラインも綺麗になってきました♪